أكتوبر هو شهر التوعية بسرطان الثدي، وهو وقتٌ مُخصصٌ لرفع مستوى الوعي ودعم النساء وتشجيع الكشف المُبكر عنه. في فارما سي ، نؤمن بأن المعرفة هي الخطوة الأولى نحو الوقاية والتمكين.
الكشف المبكر ينقذ الأرواح. عند اكتشاف سرطان الثدي مبكرًا، غالبًا ما يكون العلاج أكثر فعاليةً وترتفع معدلات الشفاء. ينبغي على النساء فوق سن الأربعين إجراء فحوصات طبية دورية، بينما ينبغي على النساء الأصغر سنًا الانتباه لأي تغيرات في ثدييهن.
كيفية إجراء فحص الثدي الذاتي:
يساعدك إجراء الفحص الذاتي الشهري على التعرف على الشكل والملمس الطبيعي لثدييك.
إليك كيفية القيام بذلك:
1️⃣قف أمام المرآة ولاحظ أي تغيرات في شكل أو ملمس الجلد.
2️⃣ ارفع ذراعيك وابحث عن أي اختلافات مرئية.
3️⃣باستخدام أطراف أصابعك، اضغطي بلطف على ثديك بحركات دائرية لتشعري بوجود أي تكتلات.
إذا لاحظت أي شيء غير عادي، اتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
التغذية والمكملات الغذائية لصحة الثدي:
يلعب نمط الحياة الصحي دورًا حيويًا في الوقاية. بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية تساعد في دعم صحة المرأة بشكل عام وتقوية جهاز المناعة.
فيتامين د : يساعد على تنظيم نمو الخلايا وقد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
أحماض أوميجا 3 الدهنية : توجد في زيت السمك أو المصادر النباتية، وتدعم صحة القلب والمناعة.
مضادات الأكسدة (فيتامينات أ، ج، هـ): تحمي الخلايا من الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي.
الزنك والسيلينيوم : يدعمان المناعة وتجديد أنسجة الجسم.
في Pharma C ، يمكنك استكشاف مجموعة متنوعة من المكملات الغذائية المصممة لدعم توازن الهرمونات والمناعة وصحة المرأة العامة.
خطوات صغيرة، تأثير كبير:
تذكّري دائمًا: الوعي يُنقذ الحياة. شجّعي من حولك على التعرف على طرق الفحص والعناية بأنفسهم. معًا، يمكننا أن نصنع فرقًا حقيقيًا هذا الشهر الوردي.
