وصل حديثا
Explore the latest arrivals, handpicked to keep your routine fresh and up to date.
Shop By Categories
Trending This Week
لاروش بوزيه سيكابلاست ب5 بلسم مهدئ للبشرة بعامل حماية 50 - 40 مل
فيتشيكريم ليفت أكتيف كولاجين سبيشياليست للعناية بمنطقة العين 15 مل
بيوديرما- فوتوديرما فلويد ماكس SPF100 كلير لايت 1+1
Shop By Brands
Our Blog Posts
الصحة النفسية أولاً: كيف تعتني بعقلك وصحتك النفسية
الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الصحة الجسدية. في عالم اليوم السريع والمليء بالضغوط، يعاني الكثير من الناس من القلق والإجهاد دون إدراك تأثير ذلك على حياتهم اليومية وصحتهم العامة. الاهتمام بالصحة النفسية يعزز جودة النوم والطاقة والعلاقات وحتى المناعة الجسدية. أهمية الاهتمام بالصحة النفسية: الصحة النفسية الجيدة تساعد على التركيز والتوازن العاطفي والتعامل مع تحديات الحياة بمرونة. إهمالها قد يؤدي إلى الإرهاق والاكتئاب والتوتر المزمن. لذلك، فإن اتخاذ خطوات بسيطة ومنتظمة يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في تحسين الحالة النفسية وجودة الحياة. طرق سهلة لتحسين صحتك النفسية: مارس الرياضة بانتظام: فهي تُفرز هرمونات السعادة وتقلل من التوتر. تناول طعامًا صحيًا: الأطعمة الغنية بالأوميغا3 وفيتامينات B والمغنيسيوم تدعم وظائف الدماغ. حصل على قسط كافٍ من النوم: النوم الجيد يساعد على تنظيم المزاج وتقليل القلق. تواصل مع الآخرين: الحديث مع الأصدقاء أو العائلة يقلل من الشعور بالوحدة. مارس التأمل أو التنفس العميق: يساعد على تهدئة العقل وتصفية الذهن. استعن بخبير نفسي عند الحاجة: لا تتردد في طلب المساعدة من مختص عند الشعور بالضغط أو الإرهاق نصيحة من فارماسي: اكتشف مجموعة الفيتامينات والمكملات الغذائية الداعمة للصحة النفسية المتوفرة في موقع فارماسي الإلكتروني، مثل المغنيسيوم، أوميغا-3، فيتامين D، ومجموعة فيتامينات B، لتمنحك طاقة وتوازنًا ذهنيًا يوميًا. الخاتمة: تذكّر أن صحتك النفسية هي الأساس لحياة صحية ومتوازنة. خصّص وقتًا لنفسك، وابحث عن التوازن، ولا تتردد في طلب الدعم عند الحاجة. فالعناية بعقلك ليست رفاهية، بل ضرورة للحفاظ على سعادتك وصحتك.
اقرأ المزيدحقيقة تواريخ انتهاء الصلاحية على منتجات التجميل والعناية الشخصية
تعرّف على أهمية تواريخ انتهاء الصلاحية على منتجات التجميل والعناية الشخصية، وكيفية قراءة رموزها، ومتى يحين وقت التخلص من منتجات العناية بالبشرة القديمة. احمِ بشرتك بمنتجات آمنة وفعّالة.
اقرأ المزيدكيف تختار واقي الشمس المناسب لنوع بشرتك
اكتشف كيفية اختيار أفضل واقي شمسي لنوع بشرتك، سواء كانت دهنية، جافة، حساسة، أو مختلطة. احمِ بشرتك يومياً باستخدام عامل الحماية (SPF) والمكونات المناسبة لاحتياجاتك.
اقرأ المزيد